じゃずりんぐ★

パートⅡ　caring and jazzy な日々

どうして便は臭いのか？

2009.11.15

先日、同僚が患者さんから、「看護婦さん、どうして便はくさいんでしょうかね。」
と聞かれたとのこと。
それで、すぐに調べるのが得意な同僚が検索してみた。

原因は便秘による体内の腐敗物。
体内に不要物が溜まる時間が長くなるほど、腐敗が進みにおいがキツクなるのだそう。

食物繊維を多くとり、運動をすること、
食物をよく噛んで消化を助ける酵素を出すことが大事だそう。

腸内の悪玉菌が多いと臭いの原因となる有害物質が発生するので、
善玉菌を優勢にすることが必要。

そうか、赤ちゃんはミルクやおっぱいしか飲まないから（善玉菌が多い）、便がくさくないんだ。
大人は悪玉菌が多いからくさいのか。

同じく、体臭にも便秘対策が必要。
食物線維をたくさん摂り、体内の善玉菌を増やすこと。
ウォーキングなどの適度な運動をすること。
ストレスを溜めないことも大事だそう。

私の場合は、野菜は嫌いじゃないけど、子供たちが好む肉食中心の献立が多い。
そして、早食いで便秘はしない。
食べるとすぐに出るほうで、いつも気付くとお腹がゴロゴロ。
おならがでそうになって我慢してトイレで　「ブーッ」　なんてことも多い。

便臭・体臭を減らす為に、これからは野菜中心の食事にし、適度に運動し
（月１くらいのプールを週１に）、ストレスをためない健康的な生活を心掛けてみようかな。

でも、ストレスためないためにちょっとお酒は飲みたいよなぁ。

便臭が消えた！？イヤな臭いの原因と対策法　→http://www.bensyu.info/bensyu.html

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視覚の魔術師　エッシャー

2009.11.13

category ： ★美術

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「物見の塔」や「滝」　など、人間の錯覚を利用した　「だまし絵」と呼ばれている作品を書いている
エッシャーの展覧会があるというので行ってみようと思った。

そして行く前にもう一度確認しようと思い検索したら、なんとやっているのは　「横浜のそごう美術館」
だということが判明。
なーんだ千葉かと思ったのに。じゃあ残念ながら行くのは無理。
ちょっと遠すぎて。

でもせっかく調べたんだから、エッシャーの記事を載せてみようかと。
本当は行くつもりでいたんだから。

高校の頃からとても好きだったエッシャー。
どこから眺めていいんだか、見れば見るほど不思議さが増してくる。
そしてどれも完璧な緻密さのもとに描かれている。

まさかこれがだまし絵？とは一見思えない。
でも不思議な絵、普通じゃないんだ。
そして見ていると、どれも幻想の世界へ誘ってくれるのだ。

人生の分かれ道、右に行くのか左に行くのか迷うことがあるけれど、もしかしたら
どちらに行っても大差ないのかも。

どちらに行っても堂々巡りで、なかなかたどり着けない。
しあわせの場所を目指してさまよい続ける人生のようなエッシャーの絵。
　
でも結局永遠にたどり着けない。
なぜなら幸せの場所は今ここにいる場所なのかもしれないから。

横浜に近い方は是非行かれてみてね。もうすぐ終わっちゃいますよ～。

エッシャーの作品が載っています。↓のＵＲＬ　を見てくださいね。
とっても不思議で幻想的な絵。

エッシャーの不思議な世界　→レヴュー
エッシャー展　→そごう美術館（横浜）

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中途半端で未熟？な私たち

2009.11.13

category ： ★未分類

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人間パーフェクトなんてありえない。
そして、生きていくためにはひとつのことだけをやるのは難しい。
何かをやりつつまた他のこともやり、という感じで
結果、あちらもこちらも中途半端ってことになりがち。

私の場合は仕事と家事と子供のこと、そして最近始めたサックスの練習。
どれもこれも中途半端で。
でもすべてが一番（家事だけは２番かな）なんだ。

昨日新聞で読んだ綾戸智恵さんの記事。
彼女は、母親の介護をやりながら音楽活動をしている。

「私が介護をほったらかしにして歌を歌っても誰も聴いてくれないだろうし、介護だけしていたら
母は私を、歌えなくてかわいそうと思います。」
歌も介護も自分には必要。中途半端でいいのだと。

えらいよねー。でも共感もできるな。
介護を放棄して自分だけのことをするって駄目だと思う。
すべてを抱え込むのは危険だけど、できることはやらなければ、
自分自身も納得がいかないと思う。

先日書いた看護研究の記事。
一緒にやっている主任と先日スタッフが直してくれた箇所を見直していた。

師長（婦長）さんも直してくれていた。
私たち二人は文章が苦手で、いい言葉がなかなか書けない。
「・・・できなかった。」　とか　「・・・のみの関わりであった」
と書いてしまった。
そうしたら文章書くのが慣れている婦長さんが、「・・・したけれど未熟であった」　
と手直ししてくれた。

「未熟」　って結構いい言葉かも。
そして　「中途半端」　って言葉も。

「未熟」　だから、「中途半端」　だからこそ頑張るんだな。
すべてに完璧で非の打ちどころがないように見える人でもきっと自分自身では、
もっとこうしたい、こうしなきゃって思っているに違いない。

人間完璧じゃないからいいんだよ。
だから頑張れるんだし、常に前を向いて突き進めるんだと思う。

きっと私だけではなく、多くの人が自分のことを　「未熟」　で　「中途半端」　だと思っている
に違いない。
でも、あるがままに無理せず頑張ることが大事だと思うな。

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アーティキュレーション

2009.11.10

category ： ★サックス・レッスン

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アーティキュレーションってなんだよ～。
音楽には専門用語が多いのだ。

「音符の長さ、アタック、タンギング等の処理の仕方」　ってことらしい。
ってこの意味も実はよくわからない。
わからないけど、やらなくちゃあ。

スラーのところ、たとえばドからミにかけてスラーが付いていたら、ドはタンギングするけど、
ミはタンギングしてはいけない。
なめらかに吹かなくちゃならない。

しかし、このタンギングをしないってことが難しいんだな。
昔、小学校の音楽の授業でたて笛をやったとき、タンギングしなさい、とは言われたけど、
タンギングしない、という方法は習わなかった気がするんだけど。

タンギングしないでなめらかに吹き、しかも音符の長さや速さも確実に。。

今格闘している曲が　「バードランドの子守唄」。
この曲やたらスラーが出てくるんだな。
いったい何カ月やってるんだか。

実はもう飽き飽き。
でも、できないんだからしょうがない。

できるようにならないと先に進めないんだな。
オマケして○もらってもしょうがないしね。

あと、ジャズは楽譜があってもすべて楽譜通りではない。
たとえばすべて８分音符で　「ドレミファソラシド」　と書いてあっても、
「ド、レ、ミ、ファ、ソ、ラ、シ、ド、」　と吹くのではなく、　「ドーレ、ミーファ、ソーラ、シード、」
と吹かなくちゃならないことが多い。ド、ミ、ソ、シが符点８分音符になるんだ。
そうは書いてないけどね。

スイングしなくちゃいけないんだな。
そう、「スイングしなければ意味はない」　って感じ。

あーあ、いつになったらアドリブの世界に行けるんだか。。

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看護研究　②

2009.11.08

category ： ★ケアリング

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春ごろからやっている看護研究、もうすぐ発表の日がやってくる。　（看護研究①）
私も一緒にやっている主任も精神科看護の経験がまるでない。

それなのに、外来で関わったあるひとりの患者さんを通して学んだことを発表しようとしているのだ。
文章にまとめるのが難しいんだな。

精神科病院の外来に勤務して３年。
精神科を学びたいと思って入職したけど、外来という勤務場所のため患者さんと深く関わることが
難しい。
採血、注射、点滴、検査説明、創傷の消毒などがメインで、救急患者さんの受け入れもあるが、
具合が悪ければすぐに入院してしまうし（病棟に行く）、点滴や注射などで様子をみて良くなれば
すぐに帰宅となり、外来にとどまっていることはない。

よって、精神科の患者さんの状態を継続的に看ることは難しい。
精神科看護がいまだによくわからないのだ。

先日、師長さんから、看護研究の参考になればということでいろいろな方の書いた論文が載っている
看護雑誌をお借りした。　『精神障害とリハビリテーション』
うちの師長さんも投稿しているのだ。すごいな～。

これを今朝読んでいたんだけど、本当にすごく勉強になる。
読みやすいけど難しい（用語などが）。難しいけどおもしろい。とてもためになる。

精神科は用語が特に難しく、普段ではあまり聞きなれない用語が多いのだ。
それに、内科や外科とは違い病気だけ治して、「はい、さようなら～」　
ってわけにはいかない。

退院後の仕事のこと、地域・社会とのつながりなど、多くの問題を抱えている。
あらゆる面からのサポートが必要になるのだ。

この論文を読んで、書かれていることを自分自身で体験し、自分の中でこの文章や言葉を
理解し消化できるようになるまでは、ここに書かれた用語を使うのは難しい。
とって付けたた様な言葉・文章になってしまうに違いない。

しかし、このブログのようにお気楽でどーでもいい文章ではいけないのだ。
期日はあと2週間くらい。
みんなに先日読んで手直ししてもらった文章をもとにまた修正しなければ。。

今回のことを通しても感じたが、是非とも来年は精神科病棟の勤務を希望して、
精神科看護技術を学ばなくちゃあ。

それに、経済的にも来春から我が家は大学生2人になるので、夜勤もやらなきゃやばいでしょう。
って感じで、あー、ため息が出る日々。。。

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晩秋のナシート・ウェイツ

2009.11.03

category ： ★ジャズ

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EQUALITY

みなさん、こんばんは～。
寒くなりましたね。

久々にＮＥＷ　ＤＩＳＫ　ＪＡＺＺの紹介。
でも、ジャズ記事よりもその他の記事のほうがコメント多いみたいでちょっと寂しいんだけど。
まあ、しょうがないか。
人それぞれ興味が違うんだからね。

でも、ジャズ記事飛ばし読みしてるあなた、今回はちゃんと読んでね。
いつもためになる記事（？）提供してるつもりなんだから。

このアルバム、まじかっこい～のよ。
私、テナーの渋い音や、バリトンのズシンとくる音、バスクラのはなし声的な音が大好きなんだけど、
このアルトは最高にかっこいい！
最近、アルトの音色に魅せられている。

それに、このナシート・ウェイツのドラムが最高にステキ！
ちょっと普通じゃない響き。
って実は彼のアルバムなんだから。

１曲目から独特なドラマ仕立て風の曲。
ちょっと不協和音的雰囲気もあり、とてもいいんだな。

そしてこのリズム感、尋常じゃないほど素晴らしい。まさに超人的だな。
それでいてメロディは甘く切なくリリカルで。
あー秋の終りを感じるんだなぁ。

曲も独特な雰囲気で全部いいんだな。作曲はメンバーがそれぞれやっているらしい。

この晩秋、メランコリックになりたいあなたにおすすめ！

1. TOUGH LOVE
2. SHINE
3. GESITATION
4. MRS.PARKER OF K.C.
5. THE SUMMIT
6. EMIL DANENBERG
7. SNAKE STANCE
8. KING
9. KUSH

LOGAN RICHARDSON(as),
JASON MORAN(p)
TARUS MATEEN(b)
NASHEET WAITS(ds)
2008

ナシート・ウェイツ／EQUALITY　→レヴュー

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オスカー・ピーターソン＆ディジー・ガレスピー

2009.11.01

category ： ★ジャズ

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オスカー・ピーターソン＆ディジー・ガレスピー

みなさん、ちょっとご無沙汰です。
なんと今日からもう１１月。あと２カ月でもう１年も終わり。
早いですね～。

いったい１年何してたんだか。

最近とくに忙しいんだな、仕事が。
寒くなってきて、調子が悪くなってきた患者さんも増えたのかもしれない。
それにしても、外来の処置室は常にごった返している。
どうなってるんだか。

仕事してるのに、いったい何してるんだかわけがわからなくなることがある。
もうこの忙しさは何？みたいに。
ヤバイよね。

しかし、仕事が終わって帰ると（帰りの車の中ですでに）もう、とたんに元気になる私。
わたしはいったい何する人？みたいに自分の世界に入り込む。

最近聴いているのがこのアルバム。
『オスカー・ピーターソン＆ディジー・ガレスピー』　。

前に読んだ、『マイルス・デイビス自叙伝』　の中にやたらと登場してくるのが、ディズ
（ディジー・ガレスピー、ｔｐ）とバード（チャーリー・パーカー、as）。

ディズとバードがどうした。。。ディズとバードがこうした。。。
と、自叙伝Ⅰの半分くらいは、この二人のことが出てくる。
マイルスは若い時、ディズとバードをとても尊敬していて影響もかなり受けたらしい。

この二人はマイルスはもちろん、ジャズ界に多大な功績をもたらしたアーティストである。

ジャズをやりたいなら、モダンをまず聴かなきゃってことで　『マイルス自叙伝』　を読んだ。
そして、そこに登場するさまざまなアーテイストのアルバムを順に聴いている私だ。

まず、一番多く登場している、ディズとバードを聴かなくちゃってことでまずはディズ。
このアルバム、レンタルで以前コピっていたんだな。
忘れていた。そして聴き返してみた。

この高速奏法？すごいんだ。音の切れ目がまるでない。果てしなく続く音の連続。
音を大きくしないと、まるでハーモニカでも吹いているかのように、あまり大きく息を吹き込まずに
さらっと吹いているかのようにも聴こえる。息継ぎしてないのかな。

多分生で聴いたら大迫力なんだろうけど、そう感じさせないなめらかさ。
せわしなさも感じさせない心地よさ。
もちろんオスカーの水が流れるようようなピアノの響きとの共演でより一層すごさが増しているのだ。

そう、マイルスの音とも全然違うんだな。
同じトランペットとは思えない。本当に心地よい音。さわやかな響き。

1,キャラバン
2,モザンビーク
3,枯葉
4,クローズ・ユア・アイズ
5,ブルース・フォー・バード
6,ディジー・アトモスフィア
7,アローン・トゥゲザー
8,コン・アルマ

ディジー・ガレスピー　→プロフィール

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糖尿病教育入院

2009.10.25

category ： ★ケアリング

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糖尿病、いまや国民の８人に１人が罹患、またはその予備軍とも言われている。

糖尿病は、生活習慣病のひとつで、特に食習慣が影響する疾患だ。
お酒が好き、甘いものが好き、食べるの大好きという人がなりやすい。
運動あまりしない、動くの嫌いというのも糖尿病の誘因にもなるし悪化も招くのだ。

私は父親が糖尿病なので、気をつけなくちゃと常に思っているんだけど、
お酒が好きで、食べるのも大好きなのでやばいかな。
最近はご飯１食（なるべく）１杯にしている。

私が働く病院でも、そんな糖尿病の人たちのためにと、「糖尿病教育入院」　というのを
やることになった。
３日間入院して、諸々の検査を行い、医師、栄養士、薬剤師、検査技師、看護師、理学療法士、
の話を聞くのだ。
入院は１人のみだから、本当の個別指導となる。

従来の糖尿病教育入院というのは、数人まとめて入院し、みなが一緒に同じ話を聞くというものだった。
でも、それじゃあいけないのだ。
生活習慣、食習慣は人それぞれ違う。だから、その人にあった指導を行うべきなんだ。

入院中は糖尿病食でカロリー制限されているし、間食もしないからデータはかなり良くなる人が
多い。
しかし本当の治療は、退院してからどれだけ聞いたことが守られるかということにかかっている。

なかなか守れない人が多いんだな。
わかっちゃいるけどやめられない、って感じ。

糖尿病の人は病識がない（疾患を持っている人はほとんど皆そう？）から、皆自分は　
「ちゃんとやってます。そんなに食べてません。」　って言うんだ。
でもウソだよね。食べてなきゃよくなるはず。
証拠となるデータはそろってるんだってば。

そういう私も、お酒やめた！
といいつつ最近また、お酒を飲んでいる。休みの前日だけだからといいつつ。
意志が弱いよな。

あーあ、むずかしいよね。
そんなに自覚症状なければ、まあいいか、って思うし。
今すぐ死んじゃうって言われてるわけじゃあないんだし。

でも、糖尿病は合併症が怖いんです。
腎障害（ひどいと透析）、神経障害（ひどいと壊死で下肢切断）、糖尿病性網膜症（ひどいと失明）、
心筋梗塞、脳梗塞。。。

予備軍の方たち気をつけましょうね。って私もか。

糖尿病　→ホームページ

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心がやすらぐ魔法のことば

2009.10.19

category ： ★本

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心がやすらぐ魔法のことば　　　　　　山崎房一　著　　　　ＰＨＰ文庫

「そのままの自分でいい。そのままの自分が百点満点。」　って思えばいいんだって。
そうか、なんかホットする言葉だな。

何のとりえもなく、性格も暗くて、いい年して仕事もいまだにいまいちで、えらくもない。
そんな自分にいつも自信が持てない。
でもいいんだ。
「ありのままの自分が自分だから　それ以外の自分は　この世のどこをさがしてみても
いやしない。」　んだから。

「自分に４０点をつけると、４０点のような気分なって４０点の行動をするから、
４０点の人生を送ってしまう。」　のだそう。

「自分を百パーセント肯定し、そのままの自分で百点満点だと、自分に安心して、自分の目標達成に
全力投球する。その目標達成の中での苦労には価値がある」　と。

そして、「昨日までの過去はすべて役に立たない。過去になにをしていようとも　すべて無罪なのだ。
過去いっさい合切すべてすててしまうこと。」　だと。

過去の栄光（私には何もないけど）というものがあったら、それにすがりたいとか自慢したい
ってこともあるしだろうし、過去にあったつらい経験や、トラウマとなる出来事の数々を
すべて捨て去るのは難しいと思うけど、過去の呪縛にとらわれるのって、確かにばからしいかも。

私自身は常に前向きに生きてるつもりだけど、仕事や家庭のこと、経済的なことや老後の心配ｊなど
考え出したらきりがない毎日で、落ち込むことも多い。

この本読んだら、ちょっと落ち着いた気持ちになった。
「そのままの自分でいいのだ。自分を変える必要はないのだ。そのままの自分が素晴らしいのだ。」
著者もそう気づくまで、６０年もあちらこちらをさまよっていたんだそう。

未来は今日の今この時から始まっているんだから、振り返ることをやめて生きてみようかな。
難しいかもしれないけど、このように念じて生きてみようと思う。

「自分を生かす三原則
　　・そのままの自分で百点満点を生きる
　　・自分は徹底して自分の味方をする
　　・あるがままの自分を好きになる

　効果的に生きる三原則
　　・言葉に十分気をつける
　　・過去にいっさいこだわらない
　　・自分の人生の主人公になる　　」

これを書いていたら、ビートルズの「レット・イット・ビー」　が有線から流れてきた。
♪　レット・イット・ビー～あるがままの自分に身を任せ～♪
好きなんだなこの歌。いつもカラオケで歌うんだ。

最後に、この本にでている数多くの詩の中から私が気に入った詩を載せます。
もう、かなりたくさんあるから、選ぶのが難しかったけど。

「自分を好きになれ
　　自分は自分自身を　ほかの誰よりも好きになろう
　　仕事にほれている人は　仕事を伸ばす
　　自分に惚れている人は　自分を伸ばす
　　どんなことがあっても　自分は自分を好きになれ
　　自分を好きになると　他人を愛することができるようになる」

心がやすらぐ魔法のことば　→レヴュー

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献血　　～再び～

2009.10.18

category ： ★骨髄バンク＆献血

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先日美術館に行った日、実は献血にも行った。
出不精の私は、出かけるときは思いっ切りいろいろと用事を入れるのだ。

献血ルームに着いたのは、もう３時近かった。
しかし一人でランチってのは私はやらないんで、お昼は食べていなかった。
なんかひとりで食べるのもったいないから。ケチだよね。

問診でお昼食べてなくて心配されたけど、ダメとは言われなくてよかった。
そうか、「食べました」　ってウソつけばよかったのかな。

担当の若い看護師さんは、なんかまだ慣れないような雰囲気で、後ろに年配の看護師さんが
ついて、助言を与えたり準備を手伝ったりしていた。

私の血管はとてもよく出ているので、駆血帯をやって消毒をしてしばらく乾くまで放置していた
ので、針を刺したとき、浮き出ていた血管からピュッっと血液が勢いよく飛び散ってしまったのだった。

普通こんな時、「うわっ！」っと驚くんだろうが、私も患者さんに採血したときこんな経験したこと
あるので、へっちゃらだったし驚かなかった。
看護師さんは申し訳なさそうに何度も謝っていた。そんなにあやまらなくてもいいのにね。
血なんか見ても大丈夫だよ。

私は、血液がバックにだんだんたまってくるのを時々見つめていた。
それを見た若い看護師さん、「血液見て、大丈夫ですか？」　って言っていた。

あっ、まずい！　職業ばれたかな。意外と隠していても、医療従事者だということが
思わぬところでばれてしまうことがあるのだ。気をつけよう。

終わった後のアイスを実は楽しみにしていたんだけど、今回はアイスの自販機がなかったんだな。
お金かかるからかなぁ。
仕方なく、お菓子いっぱい、飲み物２杯飲んだ。そう、お昼食べてなかったからね。
ってせこいよな。タダだからって。

そして、献血のあと、足底腱膜炎の治療のために作った　「足底板」　の料金の返還金の申請
（保険で三割負担なので、それ以上の支払い分が返還される）のために、保険組合にも行った。

その後、よそゆき（今こんな言葉あるのかなぁ）に着る洋服（その日着ていた）に似合う靴を
買うために、いつも行くお気に入りの靴屋さん（バッグもある）に行った。
お店の女の子に、「この洋服に似合う靴ってどんなのですか？」　って聞いたんだ。

この日の休日は忙しかった。
でも今日は１日だらだら過ごしてしまったんだなぁ。
まあ、そんな日もあるか。

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プロフィール: Author:pooh

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Jazzが大好き（特にfree improvisation)
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