昨日は、甥っ子のイサム君の結婚式でした。
イサム君は私の結婚式にも出席してくれまして、あの時はまだ小学６年生位でした。 あれから１０数年、りっぱな大人に成長してしまいました。 とても優しい子で、うちの子供たちの高校受験のときには、湯島天神まで行って、 受験のお守りを買ってきてくれたりしました。 いつの間にか、あんなにかわいいお嫁さんを見つけていたなんて。。 結婚式は都会の閑静な住宅街の中で、いわゆる大きな結婚式場ではなく、 昔のお屋敷を改造して作られた、おしゃれなウエディングハウスで行われました。 アットホームな雰囲気で派手さはないけれど、形式ばった結婚式にはしたくない との２人の意向で、手作りの雰囲気が感じられました。 席次表やメニューは手作りで、用紙を切る作業もふたりでやったそうです。 ウエディングケーキも普通の背が高くてナイフを入れるところだけが本物という ありふれたものではなく、小さな四角い手作りケーキでのケーキ入刀でした。 そしてデザートにその手作りケーキを切り分けて出してくれました。 ありふれた挨拶や派手な余興もありませんでしたが、決して地味ではなく、 楽しい雰囲気のなかで、行われました。 何よりふたりの幸せそうな笑顔、それを見ているだけで、こちらも幸せな気持ちになれた、 とても心和む結婚式でした。 ![070729_1740~01001[2].jpg](http://blog-imgs-14.fc2.com/6/0/2/602jazzysk0/070729_1740~01001[2].jpg)  |
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みなさん、食生活に気をつけていますか？
前回は、「運動ついて」の記事を書きましたが、運動よりなにより大事なのが、実は食事です。 たまに、食べることなんかに興味なーい、おなかがいっぱいになればそれでいい、 って言う人もいますが、人は生きる為に食べる、食べる為に生きてるんですから、 とっても大事なこと。 生活習慣病なんかになったら、そうでない人よりも食事に関して制限されますから、 そうなる前に注意したほうがいいでしょう。 私も食べること大好きですから、以前は好きなものをあまり考えずに食べていました。 あっさり系の和食よりもこってり系の洋食のほうが好きで、味も濃い目、辛いもの （わさび、からし、ラー油、豆板醤、明太子etc・・）ばかり食べていました。 でも最近は、年とともに血圧高め、コルステロールも高値なので、気を付けようと思っています。 食生活も、あっさり系の和食で、野菜中心で、辛いものも控えるようにしています。 私が仕事で糖尿病の方に行っている療養指導の中で、参考にしている資料の中から、 みなさんにもためになることを紹介させていただきます。 ・いろいろな栄養素ををバランスよくとる。 ・１日３食決まった時間にとる。 ・早食いは大食いになる。ゆっくり食べようよくかんで。 ・腹八分目で箸をおく。 ・必ずとろう、野菜や海草。 ・甘い物は出きるだけカロリーの低いものを１日１回まで。 ・食事のカロリー表示を参考に。 ・薄味に慣れる。 って感じでしょうか。あと、お酒を飲む方は１合までに。。 難しいかもですが、人間、習慣が大事。 ファーストフードが大好きなお若い方も私はだいじょうぶ、なーんて言ってないで注意しましょうね。 |
 昨日、シャガール展（千葉市美術館）に行ってきました。 マルク・シャガール（１８８７−１９８５）は、 ロシア系ユダヤ人として生まれ、激動の２０世紀を駆け抜けた画家。 その苦難に満ちた人生とは対照的な、愛と夢に満ちた作風。 シャガールの作品は、愛をテーマにしています。 心の中に感じる愛を表している作品で、すべてが美しいものばかり。 幻想的でもあり、メルヘンチックでもあり、その色彩の鮮やかさはとてもすばらしいです。 すべてが感動の作品ばかりで、心が洗われるようでした。 シャガールは昔から好きでしたが、「愛」がテーマだなんて知らずに見ていて、 ただよくわからないけどいい感じ、くらいにしか思っていなかったんですが、 今回はテーマというものがわかって見方がかなり変わったように感じました。 シャガールの心の内面（愛に対する強い思い）を感じる展覧会でした。 私が働いている病院の理事長は美術がお好きなようで、廊下の壁の至る所に 絵が飾られているんですが、その中にもシャガールの複製画やポスターが数多くあります。 いつかまた本物を見たいなーと思っていまして、それが実現できてとても幸せでした。  千葉市美術館 http://www.ccma-net.jp/ |
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みなさん、身体にいいこと何かやってますか？
スポーツが好きでチームに入っていたり、ジムに通ってるという方もいらっしゃると思いますが、 私ぐらいの年代になると、忙しい（というのは実は言い訳）、一緒にやる仲間がいない、 太っちゃって体を動かすのが億劫という人も多いと思います。 糖尿病とは、膵臓でつくられるインスリンというホルモンの作用不足で、 血糖が高くなってしまう病気で、生活習慣病のひとつです。 成人の６人に１人が、糖尿病またはその予備軍であると推定されているそうです。 その糖尿病の方に療養指導というものを私が働いている病院では行っています。 その指導の中で（栄養指導と薬物療法とともに）重要なのが、運動療法です。 運動はエネルギーを消費させるとともに、インスリンの働きをよくし、 肥満の改善やストレスも解消できます。 運動には、ウォーキング、サイクリング、水泳、筋トレなどがありますが、 普段あまり運動しない方には、ウォーキングをすすめています。 一回１５〜３０分、１日２回、１万歩を目標にするといいです。 毎日できない方は週３回でもいいと思います。 高齢者や運動が苦手の方は、ストレッチや筋トレ、また、掃除・洗濯・買い物・階段上り下りなど、 日常生活で身体を動かすことをおすすめします。 日常の運動量を増やすこと、運動習慣を持つことは、糖尿病を含む生活習慣病の予防に 有用です。 自分にとって楽しいものを気楽に長く続けられるといいと思います。 そういう私は何をやっているのかというと、水泳＆水中ウォーキングです。 でも、やっても週１回くらいですから、もう少し増やそうかなーと思ってますが。。 |
 自由は手にしたとたん恐怖に変わり、 昨日の友が今日の敵となる。 そして、大追跡が始まった。。。 台風が近づいています。せっかくの３連休なのに、残念ですね。 私も、出かける予定をキャンセルして家でおとなしくビデオ観ています。 海外ドラマの人気作品、プリズン・ブレイクのシーズン�兇�始まっていますね。 日本テレビ、毎週木曜日 ２５：５６〜２６：５１放映。ＤＶＤもレンタル出ています。 このドラマ、シーズン�気發修Δ任垢�、予想できない話の展開で、二転、三転。 展開が速くて、ジェット・コースターに乗ってるみたい。 いつも、わくわくドキドキしながら観ています。 シーズン�兇話�獄してからのお話ですが、自由になったからって楽になるわけじゃない。 果てしない逃亡劇が始まるわけです。 このドラマの魅力はなんたって、ウェントワース・ミラー演じる、マイケル・スコフィールド のかっこよさ。頭よすぎて、その聡明なお姿しびれます〜。 マイケルをとりまく友人も、みな個性的で、彼らの性格が�兇砲覆襪箸泙垢泙� 伸びやかに描かれています。 一気にＤＶＤ借りて観てしまうのもいいかもしれませんが、１話づつじっくりゆっくり観るのも またいいです。 私は早ね早起きですから、このドラマが始まる時間までとても起きていられませんので、 実は息子（高１）に毎回ビデオに録画してもらってあとで観ています。 息子よいつもありがとうね。今週もよろしく！ ＰＲＩＳＯＮ ＢＲＥＡＫ２−プリズン・ブレイク２ http://www.ntv.co.jp/pb/ ２０ｔｓ ＣＥＮＴＵＲＹ ＦＯＸ ＨＯＭＥ ＥＮＴＥＲＴＡＵＮＭＥＮＴ http://www.foxjapan.com/dvd-video/tv/prisonbreak/index_frames.html |
 今日はたなばた。 １年に１回、おりひめとひこぼしが会える日。 １年に１回しか会えないなんて寂しすぎるー！ と思いますが、ウィルとエリザベス（なんかの映画）は１０年に１回しか会えないんだから、 いいほうかも。。 今年は、７、７、７、スリーセブンということで、縁起がいいので、 願い事かなうかもしれませんねー。 子供の頃、笹の葉にお願い事書いた短冊付けて、七夕の歌うたいましたね。 おとなになった皆さんもなにかお願い事してみては？もしかしたら叶うかも。。。 私も今年はお願い事してみようかなー。 なにをお願いするのかって？ それはないしょです。 |
 Ｖｏｌ．１ １．ハイ・フライ ２．グラッド・トゥー・ビー・アンハッピー ３．ゴッド・ブレス・ザ・チャイルド ４．オレオ  Ｖｏｌ．２ １．ドント・ブレイム・ミー ２．ドント・ブレイブ・ミー（テイク２） ３．今宵の君は ４．ミス・アン ５．ローラ エリック・ドルフィーは私が最も好きなアーティスト。 特に彼のバス・クラは独創的でとっても素敵な音色。 何度聴いても飽きることなく、魅了され続けます。 イン・ヨーロッパＶｏｌ．１〜３ は、４月１１日に発売されたＪＡＺＺ ＴＨＥ ＢＥＳＴ １００ のうちの３枚で、初回プレス完全限定版。 ￥１１００と、お買い得なので、先日渋谷のタワーレコードに寄った時、 まとめて買ってしまいました。 ドルフィーのアルバムはどれもはずれなしに違いないと思いまして。。 ドルフィーはなんていっても、バスクラが一番！（アルト、フルートだっていいですが） と思っていましたが、フルートもすごくいい！ このアルバム聴いて改めてそのよさを実感しました。 フルートというと、鳥のさえずりのようになめらかで美しい音、というイメージですが、 彼の奏でるフルートの音色ももちろんなめらかで美しい音。 でも荒々しさもあり、かなり力強い存在感のある音。 Ｖｏｌ．１、２のそれぞれ１、２曲目のフルートはすばらしいです。 Ｖｏｌ．１の３曲目のバスクラのソロ、Ｖｏｌ．２の３曲目のアルト・サックスのアドリブのすばらしさ！ Ｖｏｌ．３もアルトとバスクラでかなり自由に吹きまくり！ その他だって全部ぜんぶいいんです。もう、すばらしすぎて涙でますー。 ここ1週間くらい聴き続けています。 彼の演奏は本当に心の自由さが常に表われていて、聴いているとこちらの気持ちも かなり自由になれて心地いいです。  Ｖｏｌ．３ １．ウディン・ユー ２．ホエン・ライツ・アー・ロウ ３．イン・ザ・ブルース（テイク１，２，３） ＜パーソネル＞ エリック・ドルフィー（ｂｃｌ，ｆｌ，ａｓ） ベント・アクセン（ｐ） エリック・モーズホルム（ｂ） ヨルン・エルニフ（ｄｓ） チャック・イスラエル（ｂ）−ｖｏｌ．１のみ １９６１ 録音 Making Dolphy's Complete http://hino.nu/dolphy/dolphy.html site DOLPHY http://home.m04.itscom.net/dolphy/eric/ |
![070701_1923~01001[2].jpg](http://blog-imgs-14.fc2.com/6/0/2/602jazzysk0/070701_1923~01001[2].jpg) 統合失調症とのつきあい方ー闘わないことのすすめ 私が勤務している病院の精神科医の書いた本の紹介、第二段！ 「統合失調症とのつきあい方」 闘わないことのすすめ 蟻塚亮二 著 大月書店 統合失調症は回復する病気である。 闘わず、あきらめず、必要なことはすべてやろう！ 「統合失調症」ってどんな病気？よく知らない方も多いと思いますが、 この本は統合失調症とは何か、どのようにしたら回復できるのか をとてもわかりやすく書いています。 医療従事者やこの病気を持つ方のご家族はもちろん、 全く精神の病気とは無縁の方にも難しい言葉はほとんど使っていませんので、 一般的なエッセイのような感覚で読める本です。 そして、読むと統合失調症についての理解がかなり深まります。 統合失調症って心の病気と思っていましたが、そうではないんですね。 「統合失調症とは、脳の機能の失調や働きのアンバランス、あるいは脳のストレス対処機能 の失調である。脳が、ある種のストレスに弱いために発生する」とのこと。 診断基準として、特有の思考障害、感情障害、幻覚や妄想、興奮や拒絶などの精神運動興奮、 気力低下・引きこもり・無為・関心喪失などのうちいくつかの症状が、一カ月以上続くもの。 実際には、家庭環境や性質、おかれた立場など様々な事柄について推察して話をし、 診断するとのこと。 そして、統合失調症は世間で言われているように、進行性に悪化する病気ではない。 時間の経過や適切な環境によって人格や社会性は発展し、「治る」病気である。。と。 この本とても楽しく読めまして、先生の明るく楽観的な性格？が文章から伺えまして、 笑える箇所も多く、一気に読めました。 私もかなりアバウトな性格であまり悩んだりしない方なんですが、 この本読んでとても気持ちが楽になりました。 みなさんにも参考になるお言葉かなりあるんですが、私がこれは、と思った言葉、 文章を載せておきます。 「症状とのつきあい方」の項目のところで、 ・闘わない、根拠の無い悲観も楽観もしない、淡々と必要な手立てをとる。 ・未来の心配事は成り行きにまかせよう。 ・病気と長くつきあうには、「開き直る」、「決して頑張らない」、「ひどく怒らない」、 「嘆かない」、「少し我慢する」、などの心構えの下で、淡々と受け止める。 ・マイペースを大切にする。 ・物事を善悪でなく、損得勘定で考える。。。などなど。 もっと良いお言葉たくさんありますが、とても書ききれませんので、 皆さん是非お読みになってくださいね。 そして、精神科についての理解を深めて欲しいです。 |
